Novamente

Voltou a doer o velho tornozelo. Estou de serviço hoje e dependendo da pisada, sinto-o. É uma pena, pois pode levar por água abaixo os meus planos para 2010. : (

Resultado de ontem

Ontem fiz o meu primeiro treino após uma parada de dois meses e pouco. Na beira mar fiz uns 15 minutos de alongamentos e caminhei 3 quilômetros com uma chuva de verão nas costas. Como estava me sentindo bem, decidi por correr, fazendo uma leve por mais 3 km. Depois voltei ao ponto inicial para um alongamento final. Tudo ok! Me senti muito bem. O tornozelo não reclamou e hoje vou muito bem, obrigado. Semana que vem intensificarei mais os treinos.

Voltando ao reduto

Hoje deverei iniciar uma caminhada na beira mar norte aqui em Florianópolis, reduto running da cidade. Depois de 74 dias parado decidí nesta data voltar às ruas. Neste primeiro momento pretendo dar uma boa alongada e caminharei cerca de um hora, a fim de verificar as minhas condições pós fisioterapia.

Falta pouco

Mais uma semana e começarei as minhas caminhadas. Aos poucos retomarei os trotes e corridas leves visando 2010. Tudo isso se eu não sentir o tornozelo, pois não está 100%. devagar e sempre pra não haver problemas. Comecei em casa um trabalho de alongamentos e musculação (biceps, trapézio, tríceps, ombros, tornozelo e coxa) com elástico de soro e finalizando com flexões. Ufa!! Mas vamos lá.

Fisioterapia

Ainda continuo em plena fisioterapia. As primeiras 5 sessões foram boas, mas continuo sentindo o tornozelo. Hoje fui pegar o resultado do ultrasson feito semana retrasada. o Laudo é o seguinte: Lesão em grau moderado do ligamento fibulo-talar e fíbulo-calcâneo. Pois é, tomara que essa lesão sare o mais rápido possível. No dia 11 terei retorno com o médico e depois disso vamos vê!

Em tratamento ainda

Hoje passei pelo ultrasson do tornozelo, onde constata uma leve lesão no ligamento. Estou em plena fisioterapia e até agora não está doendo. Tomara que continue assim, para que eu volte o mais rápido às ruas.

Em tratamento

Estou 30 dias parado desde a corrida da Lagoa da Conceição. Minha intenção é tratar o tornozelo e aos poucos voltar às ruas. tenho uma consulta médica nesta terça-feira e depois vamos ver.